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堵车很恼火,国庆节放假安顿二零一一十二长假防肠胃病魔
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国庆节放假安排2013十一长假防肠胃疾病

人体最容易生病的器官是什么?不是心脏,也不是肝肾,而是胃肠消化道正是由于现代人对胃肠问题的忽视,仅仅在中国,就有3000多万人承受着慢性顽固性胃肠疾病的困扰;每年全球有超过10亿人次出现腹泻、便秘、胃胀症状;根据统计,某地每年每一千人中就有3人新发肿瘤,其中胃癌、肠癌排名前五 。

节日期间,一些家庭的生活规律被打乱,有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌;吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”的现象。胃肠功能被严重地削弱,胃对食物的“加工和处理”不细致,不得不强行地将“渣滓”送到肠中,而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大,容易引发肠道痉挛,不能吸收和进一步消化食物,引起胃肠疾病。只有按时、合理、节制的饮食,才能维持胃肠功能正常运行,预防胃肠疾病。

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我们的“肠道交通”很繁忙

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“胃肠就像人体的‘加油站’和‘下水道’,主要负责体内的脏活累活。“我们所吃进去的各种食物的营养在这里分解、吸收,剩下的残渣也从这里被排出体外。”

食物在人体里“旅行”的平均时间是24小时一块牛排落入胃里之后,会有大约3升的盐酸围攻过来把它“扁”成糊状30分钟后,食物糊光临小肠,小肠马上开始吸收其中的营养,将之送入血流随后,剩余的渣滓进入下一站结肠,等结肠将所有剩下的液体吸收得一干二净,渣滓就开始凝固成粪便。这些废物要花1—3天才能从结肠慢慢蠕动到你的“下水道系统”,时间长短取决于肠道微生态环境。

然而,中国人的胃肠道却常常遭遇“堵车”。每10个中国人中就有1人受便秘、胃胀影响,没精神、脸上长痘、肤色暗沉,都和胃肠消化系统有关大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五,且上升趋势明显在我国平均胃肠肿瘤发病年龄为58岁,比欧美国家提前12―18年。

肠道也有喜怒哀乐

胃肠道的职责远不止消化、吸收、排泄这么简单,它们还是身体里最大的免疫器官。正因为如此,肠道会像大脑一样闹情绪,时刻传达它的喜怒哀乐。比如有些人们外出旅游,吃了很多胃肠不习惯的陌生食物,这时尽管心情很舒畅,但胃肠就不一定乐意了,它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。

腹泻、便血、肛门坠胀、便不尽感

这个听上去不登大雅之堂的毛病,已成为很多人的“难言之隐”。理想的大便颜色最好像婴儿排出的金黄色、黄土色;大便最好是半沉半浮,表示含有较多的纤维质;栗子状是典型的直肠型便秘,泥状、水状的大便可能是肠道有息肉刺激肠道过快蠕动导致。

胃胀、反酸、消化不良、嗳气

正常人的肠道里每天都会产生大约1升的气体,胀气则是胃肠肠道出现了多余的气体。造成胀气的原因很多,如吃东西的速度太快,或是边吃饭边说话。此外,某些肠胃方面的疾病比如胃息肉、胃溃疡、浅表性胃炎等都会导致胃胀、反酸、消化不良、嗳气等症状。

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